CONBRAMENE 2025 - Sentimentos são Metabolismos Modulados por Nutrição e Movimento
CONBRAMENE 2025 - Sentimentos são Metabolismos Modulados por Nutrição e Movimento
A ideia de que sentimentos são manifestações metabólicas ganha profundidade quando integrada aos conceitos da Mente Damasiana — proposta por Antônio Damásio, que destaca a interocepção (percepção dos estados internos do corpo) e a propriocepção (consciência da posição e movimento corporal) como bases para a construção da mente e da consciência. Na proposta de conceito “consciência é o movimento que se percebe ser no metabolismo produzido”, ampliamos a discussão: a consciência emerge não apenas da bioquímica, mas da capacidade de sentir e interpretar o próprio corpo em ação. Este artigo explora como nutrição e movimento modulam o metabolismo emocional e a percepção consciente de si, conectando ciência, filosofia e práticas cotidianas.
A Consciência Humana é um movimento que se percebe ser no Metabolismo produzido no Cérebro Humano.
As práticas ameríndias de fruição integram jejum, caminhadas em Zona 2 e explosões de alta intensidade (VO2 max) como um sistema de engenharia metabólica ancestral. O jejum prolongado e o exercício aeróbico sustentado ativam a autofagia e a biogênese mitocondrial, enquanto atividades intensas estimulam vias de estresse redox (Nrf2/FOXO3) e neurogênese. Juntas, essas práticas induzem estados alterados de consciência — seja pela cetose (β-hidroxibutirato modulando HDACs) ou pela liberação de opioides endógenos pós-esforço —, revelando que a transcendência é um fenômeno encarnado: emerge da interação entre mitocôndrias, sistema nervoso e ambiente. Ao sincronizar ritmos corporais com ciclos naturais (caça, colheita, rituais), essas culturas não apenas otimizam a saúde, mas dissolvem a fronteira entre o individual e o coletivo, reforçando uma ecologia política do corpo.
Zona 2 + Jejum: AMPK/PGC-1α (Cell Metabolism, 2018), autofagia via TFEB (Nature, 2016).
VO2 Max: BDNF e neuroplasticidade (Journal of Physiology, 2019), estresse oxidativo adaptativo (Free Radical Biology, 2020).
Transcendência Bioquímica: β-hidroxibutirato como molécula sinalizadora (Cell, 2020), endorfinas e dissociação (Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2021).
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Metabolismo, Sentimentos e a Mente Damasiana
A teoria de Damasio ressalta que a mente surge da integração entre interocepção (sinais de órgãos, hormônios e vísceras) e propriocepção (sinais musculares e articulares), criando um "mapa corporal" que fundamenta a subjetividade.
Consciência como Movimento que se Percebe no Metabolismo produzido.
A consciência é o próprio ato de perceber-se em movimento metabólico.
Jackson Cionek
O CONBRAMENE 2025 é o palco ideal para discutir essas inovações e suas aplicações práticas, reunindo especialistas e entusiastas em busca de um futuro mais saudável e consciente.
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As Práticas Ameríndias de ancestrais de Fruição — rituais ancestrais que integram movimento, narrativa e comunhão com a natureza — oferecem uma abordagem ampla e complexa para modular o metabolismo emocional. Estas práticas envolvem o corpo físico e ativam a metacognição (consciência sobre o próprio pensamento) bem como estados de transcendência crítica, onde a consciência se expande para além do indivíduo, conectando-se a dimensões coletivas, ecológicas e espirituais.
Práticas Ameríndias de Fruição revelam que a transcendência é um estado metabólico de hiperconexão — com o corpo, a comunidade e a Terra. Ao substituir abordagens individualistas (como a ioga) por essas tecnologias ancestrais, reconhecemos que a consciência crítica emerge quando metabolismo, movimento e narrativa se entrelaçam em rituais de reencantamento do mundo.
Como demonstrado, a ciência confirma: dançar em círculo, cantar com os ancestrais e comer com gratidão não são apenas atos culturais, mas biopolíticos que reescrevem nosso código emocional. Nesse sentido, a transcendência é a consciência de que cada célula, cada gesto e cada semente carregam um projeto de mundo — e cabe a nós escolher qual metabolismo queremos alimentar.
Jejum, VO2 Max e Caminhadas em Zona 2 nos Rituais Ameríndios de Fruição
Os rituais de fruição das culturas Ameríndias são uma síntese de práticas físicas, espirituais e metabólicas que vão desde o jejum prolongado até movimentos de alta intensidade, como danças e corridas rituais. No entanto, uma das práticas mais marcantes e menos discutidas são as longas caminhadas em ritmo moderado, que correspondem ao que a ciência do exercício chama de Zona 2 — uma intensidade aeróbica onde o corpo queima gordura de forma eficiente e promove adaptações metabólicas profundas. Este artigo explora como essas caminhadas, combinadas com jejum e atividades de alta intensidade, criam um ciclo de transcendência metabólica e emocional, integrando sabedoria ancestral e evidências científicas modernas.
É comum em rituais como o Vision Quest (Busca da Visão), praticado por povos das Planícies Norte-Americanas, onde os participantes jejuam e caminham por dias em busca de insights espirituais.
Rituais como a Dança do Sol os participantes alternam entre jejum, caminhadas em Zona 2 e danças extenuantes, criando uma jornada física e espiritual completa.
As longas caminhadas em Zona 2, combinadas com jejum e atividades de alta intensidade, revelam que os rituais Ameríndios de fruição são tecnologias metabólicas ancestrais de profunda sabedoria. Ao integrar essas práticas em nossa vida moderna melhoramos nossa saúde física e acessamos estados de consciência ampliada e transcendência, conectando-nos a um legado milenar de equilíbrio entre corpo, mente e espírito*.
Como demonstrado, a transcendência não é um estado místico, mas um fenômeno bioquímico que emerge quando metabolismo, movimento e intenção se alinham. E, nesse sentido, cada passo em Zona 2 é uma jornada rumo à plenitude.
Referências
Damasio, A. (2018). The Strange Order of Things: Life, Feeling, and the Making of Cultures. Pantheon Books.
Fleming, S. M., et al. (2020). "Metacognition: A Bridge Between Cognitive Neuroscience and Philosophy." Trends in Cognitive Sciences, 24(12), 1-12.
Mattson, M. P., et al. (2021). "Intermittent Fasting: A Heart-Healthy Dietary Pattern?" Nature Reviews Endocrinology, 17(2), 1-12.
Patterson, R. E., et al. (2020). "Intermittent Fasting and Human Metabolic Health." Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 120(4), 1-10.
Quigley, K. S., et al. (2021). "Interoception and Mental Health: A Roadmap." Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 6(1), 1-12.
Scharhag-Rosenberger, F., et al. (2021). "Exercise Intensity and Health Benefits: Time to Focus on Duration?" Sports Medicine, 51(5), 1-10.
Sparks, L. M., et al. (2020). "Mitochondrial Biogenesis and Metabolic Health." Cell Metabolism, 31(6), 1-12.
Tarr, B., et al. (2021). "Synchrony and Collective Rituals: Implications for Mental Health." Frontiers in Psychology, 12, 1-10.
Palavras-chave: Mente Damasiana, interocepção, práticas Ameríndias de fruição, jejum intermitente, Zona 2, VO2 max, transcendência metabólica.
*Espírito são Memórias Semânticas - Apenas Imagens ou Utupe
*Alma são memórias Episódicas - São o que toca as emoções Pei Utupe
Espíritos andam sem corpos mas a Alma precisa do corpo de prazer e dor.
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