Jackson Cionek
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Sentir, Emoções e Sentimentos
Sentir, Emoções e Sentimentos
1. O Looping de Emoções e Suas Semânticas
Emoções, especialmente quando ligadas a memórias semânticas ou episódios marcantes, podem criar ciclos autorreferentes, nos quais ficamos presos a significados previamente atribuídos aos nossos sentimentos. Esses ciclos frequentemente bloqueiam a capacidade de acessar o estado de Fruição, onde o corpo simplesmente sente, sem a interferência das interpretações.
O foco na Fruição com Metacognição permite interromper esses padrões, criando espaço para uma experiência corporal direta, livre de narrativas emocionais pré-construída
2. O Papel do Sentir Sem Semântica
O Sentir, enquanto experiência pura, precede a semântica e as emoções associadas. Ele é a base da Fruição com Metacognição, onde a pessoa vivencia o corpo como um Corpo Território, um espaço de pertencimento que transcende as barreiras culturais e linguísticas.
Nesse estado de Fruição, o corpo encontra sua própria resolução por meio do fluxo natural de sensações e movimentos, sem a necessidade de intervenção cognitiva ou emocional imediata.
A Fruição destaca o papel do corpo como um território de expressão e pertencimento, onde a percepção direta pode restaurar o equilíbrio emocional.
3. Resolução Através dos Movimentos Corporais
A mente original, ou o estado de Fruição na Mente Damasiana, encontra resolução no próprio movimento corporal. Movimentos conscientes ou espontâneos ajudam a dissolver padrões emocionais acumulados, permitindo que o corpo se reorganize em harmonia com o ambiente.
O conceito de Corpo Território reforça que o corpo é um espaço dinâmico e vivo, onde emoções e percepções podem ser integradas e transformadas sem a necessidade de imposições externas.
Ao permitir que o corpo se mova ou responda às suas sensações, os ciclos emocionais repetitivos podem ser interrompidos, dando lugar a um estado de maior presença e conexão.
4. O Perigo da Supressão
Ignorar ou evitar o Sentir puro pode levar a um acúmulo de tensões físicas e mentais, desencadeando condições como ansiedade e desconexão corporal.
A Fruição com Corpo Território enfatiza a importância de não suprimir, mas sim explorar o Sentir como um caminho para o autoconhecimento e a integração emocional.
5. Prática para Romper o Ciclo
A prática de Fruição com Metacognição e Corpo Território oferece caminhos para integrar corpo e mente:
Pausa Semântica: No início de um ciclo emocional, é importante pausar a interpretação semântica e apenas observar as sensações do corpo.
Movimento Livre: Movimentos espontâneos e conscientes ajudam a liberar tensões acumuladas.
Atenção ao Agora Corporal: Focar no presente corporal, como a textura de um tecido ou a temperatura da pele, é uma forma de se reconectar com o Corpo Território.
6. O Papel Transformador da Fruição com Corpo Território
A Fruição com Metacognição e Corpo Território destaca que o corpo é um território vivo e dinâmico, capaz de se reorganizar e transformar. Essa abordagem permite superar limitações emocionais e físicas, promovendo um estado de pertencimento ao momento presente e à totalidade do ser.
Quando nos afastamos do estado de bem-estar por conta de uma emoção intensa, a abertura semântica para novas imagens (metáforas, narrativas ou perspectivas) pode ser um caminho eficaz para recontextualizar a experiência emocional. Isso facilita a ressignificação e abre espaço para respostas mais criativas e adaptativas.
Se o processo de ressignificação parecer complexo ou ineficaz no momento, retornar ao "Sentir Puro" – ou seja, um estado de interocepção consciente e não mediado por julgamentos ou pensamentos culturais – é uma estratégia poderosa. Nesse estado, o foco está no corpo e nas sensações presentes, permitindo que o sistema nervoso encontre naturalmente sua estabilidade através de mecanismos internos de autorregulação, como o sistema parasimpático.
Esse intervalo de "dar tempo" ao corpo também está alinhado com práticas como fruição e metacognição, que promovem o alinhamento entre corpo, mente e ambiente. Ao criar esse espaço, o corpo pode acessar recursos internos para superar o impacto da emoção, reconduzindo a pessoa ao equilíbrio e ao bem-estar.
"Vamos entender como o seu corpo e a sua mente podem ajudar você a alcançar bem-estar e se reconectar com quem você realmente é.
Dentro da nossa espiritualidade, o estado de fruição, metacognição e corpo território pode ser uma ferramenta poderosa. Quando nos movemos e pensamos, ativamos o mTOR, um sistema celular que ajuda a regenerar e manter nosso corpo e mente saudáveis. Esse sistema é estimulado por exercícios na zona 2, uma intensidade moderada onde conseguimos conversar enquanto nos exercitamos, melhorando nosso metabolismo e bem-estar.
No cérebro, algo fascinante acontece: novas células são continuamente geradas, especialmente no hipocampo, uma área fundamental para a memória e o aprendizado. Essas células criam conexões entre diferentes áreas cerebrais, permitindo novas associações e insights. É aqui que muitas vezes sentimos uma "percepção da verdade" quando nossos conhecimentos e conceitos fazem analogias globais com tudo que já se desenvolveu no cérebro. No entanto, essas sensações de verdade podem ser enganosas, pois nem sempre refletem a realidade. Muitas vezes, são interpretações baseadas em crenças ou informações distorcidas.
É importante destacar que uma sequencia mesmo que racional e logica sobre representações de representações nos leva a Viés perceptivos que pode nos entregar a sensação da Verdade quando feito analogia aos conhecimentos dos conceitos e Memórias anteriores.
Por isso, é essencial buscar conhecimentos reais e mensuráveis, dentro da Ciência com Evidência. Quando usamos informações baseadas em evidências para criar novas analogias e associações no cérebro, nossas abstrações ficam mais próximas das realidades aceitas pela atualidade. Isso nos ajuda a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com o mundo ao nosso redor.
Agora, falando do sono, ele é como um reset diário que ajuda a nos libertar da domesticação cultural. Durante as primeiras fases do sono (N1, N2 e N3), nosso cérebro organiza memórias importantes no córtex para guardá-las a longo prazo. A fase N3, também conhecida como sono profundo, faz uma verdadeira limpeza cerebral, eliminando toxinas acumuladas.
No sono REM, o hipocampo está ajustando memórias, crenças e emoções. É nesse momento que o cérebro flexibiliza e reorganiza conceitos, permitindo novas formas de enxergar e sentir o mundo, abrindo espaço para mudanças que realmente façam sentido.
Compreender e cuidar desses processos, seja pelo movimento, pelo sono ou pela conexão com sua espiritualidade original, é um caminho poderoso para encontrar bem-estar e se religar à sua essência, baseada na verdade e na ciência."
A distinção entre a realidade objetiva e as abstrações que fazemos dela — seja por meio da percepção sensorial ou de representações conceituais — é um tema importante.
A percepção é nossa primeira interface com o mundo, mas não é uma reprodução fiel da realidade objetiva. Ela é influenciada por nossos sentidos, experiências passadas e contextos culturais, resultando em uma interpretação subjetiva do mundo. Essa subjetividade implica que diferentes indivíduos podem perceber a mesma realidade de maneiras distintas.
Além disso, quando representamos a realidade — seja por meio de linguagem, arte ou modelos científicos — estamos criando uma segunda camada de abstração. Essas representações são construções que buscam capturar aspectos da realidade, mas são limitadas pelas ferramentas e conceitos que utilizamos. Portanto, ao tirar conclusões baseadas em duas camadas de abstração (percepção e representação), corremos o risco de nos distanciar ainda mais da realidade objetiva.
Em resumo, tanto a filosofia quanto as ciências cognitivas fornecem evidências de que nossa percepção e representação da realidade são abstrações que não capturam plenamente a realidade objetiva. Portanto, é prudente ser cauteloso ao tirar conclusões baseadas em múltiplas camadas de abstração, reconhecendo as limitações inerentes a cada etapa desse processo.
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