Zona 2 - Donde el Cuerpo y la Mente Vuelven a Ser Nosotros - Brain Bee Ideas – SBNeC Escola – SfN 2025 Kids – latBrain
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Brain Bee Ideas – SBNeC Escola – SfN 2025 Kids – latBrain
Frución, Metacognición y el Despertar de la Mente Autoral
¿Qué es la Zona 2?
La Zona 2 es cuando tu cuerpo respira libre, el corazón se tranquiliza y sientes que realmente estás siendo tú, sin tensiones para agradar, obedecer o rendir.
Es un estado neurofisiológico real, que puede medirse por:
SpO₂ entre 92% y 94%
Respiración lenta y profunda
mTOR desactivado (no hay crecimiento estructural, pero sí reorganización funcional)
Emociones que organizan los sentimientos — no solo explotan.
Aquí surge la Mente Damasiana (basada en la interocepción y la propriocepción).
Empiezas a sentir quién eres, sin necesidad de recordar o explicar.
Frución no es ocio vacío — es presencia con sentido
En la Zona 2 vives la Frución:
El placer de entender algo nuevo
El alivio de expresarte sin miedo
La ligereza de un cuerpo que no necesita demostrar nada
Fruir es no estar atacando, ni defendiéndote, ni repitiendo.
Es ese espacio interno donde habita la creatividad.
Metacognición: pensar sobre cómo piensas
La Zona 2 le da a tu mente espacio para la Metacognición — darte cuenta de tus pensamientos y reorganizar tus Yos Tensionales.
No estás obligado a cambiar, pero sí libre para elegir cómo cambiar.
Y puedes comenzar a preguntarte:
¿Este pensamiento realmente es mío?
¿Estoy siendo justo conmigo?
¿Existe otra forma de sentir lo que estoy sintiendo?
¿Cómo entrar en la Zona 2?
Reducir distracciones digitales – deja espacio para el silencio y el cuerpo
Moverse con presencia – bailar, caminar, respirar
Sentir sin juzgar – las emociones son bioeléctricas, los sentimientos son lentos y metabólicos
Dormir bien – en el sueño REM, el mTOR se desactiva y tu cerebro resignifica lo vivido
Crear sin buscar aplausos – la Zona 2 es para expresarte, no para rendir
¿Qué ocurre cuando más personas viven en Zona 2?
Una sociedad que valora la Zona 2:
Respeta las diferencias sin necesidad de dominar
Crea políticas públicas con empatía
Estimula la autoría crítica desde la educación básica
Produce cultura viva — no solo contenido viral
Una pregunta para ti:
Si pudieras volver a un lugar dentro de ti donde todo tiene sentido…
¿Ese lugar ya existe — o todavía lo estás construyendo?
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